একটি বাজেটে জেন অফিস স্পেস তৈরির 14 সহজ উপায়

জেন অফিস

আপনি যখন 'আধুনিক কর্মক্ষেত্র' কথাটি শুনছেন তখন আপনার কী মনে হয়?



আপনি যদি অনেক লোকের মতো হন তবে এটি সম্ভবত 'অতি সংযুক্ত,' 'দাবি', 'সর্বদা চালু', বা 'স্ট্রেস' এর মতো শব্দ। আশ্চর্যের কিছু নেই যে সংস্থাগুলি এ জাতীয় উচ্চ মুড়ি, কম উত্পাদনশীলতা এবং পোড়াইয়া সম্পূর্ণ ধ্বংস করা

ভাল না.

নিম্নলিখিত দ্বারা উদাহরণস্বরূপ একটি কর্মক্ষেত্র কল্পনা করুন:



শান্তি। শান্ত প্রশান্তি. ফোকাস।

একটু ভাল, তাই না? জেন অফিস স্পেসের পিছনে এটিই ধারণা That

জেন একটি বৌদ্ধ দর্শন যা ধ্যান, অন্তর্দৃষ্টি এবং প্রশান্তির উপর জোর দেয়। জেনও এমন একটি অনুশীলন যা আপনাকে আপনার রুটিন থেকে দূরে সরিয়ে দেয় এবং আপনাকে কম স্বয়ংক্রিয়ভাবে এবং আরও মনযোগ দিয়ে জীবনযাপন করার প্রশিক্ষণ দেয়।



আরও বেশি সংখ্যক সংস্থাগুলি তাদের কর্মীদের প্রতিদিনের কাজে প্রশান্তি আনতে এবং ব্যক্তি ও দলগুলিতে ব্যবসায়ের জায়গা বাড়ানোর দাবির ভারসাম্য বজায় রাখতে জেন নীতিগুলি গ্রহণ করছে। ফলস্বরূপ, এই নিয়োগকর্তারা আরও সৃজনশীলতা, আরও ভাল যোগাযোগ এবং সহযোগিতা দেখছেন এবং কর্মক্ষেত্রে কম চাপ

আমরা জানি যে বাজেট সর্বদা একটি উপাদান, এবং বেশিরভাগ সংস্থাগুলি তাদের ব্রেক রুমটি একটি স্পা-মানের পুনর্জাগরণের জায়গায় রূপান্তর করতে 20k ব্যয় করতে সক্ষম হয় না। তবে দেখা যাচ্ছে যে প্রায়শই এটি কিছুটা সৃজনশীলতা এবং বাজেটে জেনকে তৈরি করার পরিকল্পনা করে।

জেনকে আলিঙ্গন করার এবং আরও শান্ত, আরও আনন্দময় - এবং আরও উত্পাদনশীল - অফিস তৈরির 13 টি অর্থনৈতিক উপায়।

1. আপনার ধ্যান চালু করুন

অফিসে ধ্যান

সাম্প্রতিক একটি পডকাস্ট সাক্ষাত্কারে, ওয়ার্কস্পেস বিশেষজ্ঞ এবং ক্রস ক্যাম্পাসের সিইও রোনেন ওলশানস্কি একটি দৃ case় ক্ষেত্রে তৈরি হয়েছে যে প্রতিটি অফিসের জায়গার সক্রিয় পুনর্জাগরণের জন্য একটি স্থান প্রয়োজন।

যুক্তিটি সহজ - যখন আপনি প্রচুর মানসিক শক্তি তৈরি, সমস্যা-সমাধান এবং উদ্ভাবনের সময় ব্যয় করছেন তখন আপনার পুনরায় চার্জ করার জন্য কোথাও প্রয়োজন।

এবং আমরা যেমন ব্লগে অন্য কোথাও কথা বলেছি, ব্যক্তিগত এবং পেশাদার বৃদ্ধি অর্জন করা কঠিন! আপনার ব্যবসায় যেখানে এটি হওয়া দরকার সেখানে পৌঁছানোর জন্য স্বাস্থ্যকর পরিমাণে চাপ দরকার। একটি পেশির মতো ব্যক্তি ও দলকে আরও শক্তিশালী হওয়ার জন্য চ্যালেঞ্জ দেওয়া দরকার।

তবে আপনার স্ট্রেসের মাত্রা সুস্থ রাখতে আপনার কর্মীদের সময় ও স্থানকে পুনর্জীবিত করার অনুমতি দেওয়া দরকার।

এই কারণেই শহরতলিতে এলএতে ক্রস ক্যাম্পাসের অবস্থানটি বিশ্ব-মানের ধ্যান কক্ষের সাহায্যে সজ্জিত।

রোনেন এবং তার দল এই স্থানটি স্থাপন করার সময় কীভাবে তা প্রাপ্ত হবে তা বেশ জানেন না, তবে এটি দ্রুত প্রচুর পরিমাণে জনপ্রিয় হিসাবে প্রমাণিত হয়েছিল - এতটা যে শহর জুড়ে অন্যান্য ক্যাম্পাসের সদস্যরা কেবল ধ্যানটি ব্যবহারের জন্য তাদের শহরতলিতে চলে যাচ্ছেন ঘর।

অবশ্যই, আপনি আপনার অফিসে কোনও স্পা-জাতীয় ধ্যান পশ্চাদপসরণে ছড়িয়ে না পড়েই আপনার কর্মক্ষেত্রের সংস্কৃতির ধ্যান অংশ তৈরি করতে পারেন।

বাজেটে এটি কীভাবে করবেন:

একটি দুর্দান্ত সমাধান মেডিটেশন ট্রেনার , এমন একটি সাইট যা আপনি প্রতিবার দেখার সময় স্বয়ংক্রিয়ভাবে একটি নিমজ্জন ধ্যানের অভিজ্ঞতা সরবরাহ করে। আপনার যা দরকার তা হ'ল কয়েক মিনিট এবং হেডফোনগুলির সেট।

কিছুটা বেশি দৃust় (এবং বহনযোগ্য) অভিজ্ঞতার জন্য, মেডিটেশন স্টুডিও অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএসের জন্য একটি সুন্দরভাবে ডিজাইন করা অ্যাপ্লিকেশন যা আপনার মনকে আনুষঙ্গিক করার প্রতিশ্রুতি দেয়। সহজেই অ্যাপ্লিকেশনটি দক্ষতার সাথে সংযুক্ত গাইডেড ধ্যান, প্রশান্তিমূলক পটভূমি গোলমাল, ধাপে ধাপে গাইডেন্স এবং গভীরতর কোর্সগুলির পাশাপাশি আপনার প্রতিদিনের অগ্রগতি স্বয়ংক্রিয়ভাবে ট্র্যাক করার ক্ষমতা অন্তর্ভুক্ত।

দল বিল্ডিং আইস ব্রেকার গেম

সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ কী তা হল আপনার দলকে ধ্যানের মতো সক্রিয় পুনর্জাগরণ অভ্যাসের গুরুত্ব সম্পর্কে শিক্ষিত করা। আপনার দলের সাথে কয়েকটি গাইডেড মেডিটেশন সেশন আলাদা করুন যাতে তারা নিজেরাই দেখতে পারে।

ব্যয়: নিখরচায় (মেডিটেশন ট্রেনার) বা 99 3.99 (মেডিটেশন স্টুডিও)

2. জেন সোয়াগ দিয়ে প্রত্যেককে সরবরাহ করুন

প্রত্যেকের উপযুক্ত সরঞ্জাম থাকলে স্বাভাবিকভাবেই জেন চাষ করা হয়। আপনি যখন দেখেন যে কতটা ভাল ভাইব এমনকি ছোট গিওয়েওগুলি অনুপ্রাণিত করতে পারে তখন একটি সামান্য জেন সোয়াগ একটি ছোট বিনিয়োগের পক্ষে ভাল প্রমাণ করে। সোয়াগ-জেন-প্যাকেজ

বাজেটে এটি কীভাবে করবেন:

আপনি যখন থেকে জেন গিওয়েও অর্ডার করবেন Swag.com , আপনি স্বতন্ত্র খুচরা আইটেমগুলির চেয়ে কম দিতে হবে। নিতে একটি জেন প্যাকেজ ইউনিট হিসাবে একটি হিসাবে $ 5.83 হিসাবে সামান্য বা একটি অপরিহার্য তেল ছড়িয়ে ইউনিট হিসাবে কম হিসাবে। 40.74

৩. মোটিভেশনাল প্রিন্ট দিয়ে অনুপ্রাণিত করুন

জেন এমন একটি দর্শন যা শব্দের শক্তিকে স্বীকৃতি দেয়। উদাহরণস্বরূপ মন্ত্রের ধারণার কথা চিন্তা করুন - একটি পুনরাবৃত্তি শব্দ বা বাক্যাংশ যা ধ্যানচর্চায় সহায়তা করে।

আপনি স্টাইলাইজড মোটিভেশনাল জেন প্রিন্ট সহ আপনার দলের জন্য মন্ত্রের মতো অভিজ্ঞতা তৈরি করতে পারেন। বাক্য এবং চিত্রগুলির সাথে প্রতিদিনের মিথস্ক্রিয়া যা আপনার শান্তির, শান্ত, এবং প্রশান্তির জন্য আপনার মানসিকতাকে পুনরুদ্ধার করে এবং আপনাকে আপনার কাজের প্রতি মননশীলতার অনুশীলনের জন্য মনে করিয়ে দেয়।

বাজেটে এটি কীভাবে করবেন:

সীমিত রান স্ক্রিন প্রিন্ট বা কারিগর কাঠের ব্লক প্রিন্টের জন্য বাজেট খুঁজে পাচ্ছেন না? আমাদের সম্পূর্ণ বিনামূল্যে প্রিন্টেবলগুলি সম্পর্কে কীভাবে।

প্রতিটি পোস্টারের মুদ্রণযোগ্য, উচ্চ-প্রতিরূপ সংস্করণ পেতে নীচের যে কোনও চিত্রে ক্লিক করুন।

প্রশান্তি-পোস্টার-ছোট শান্ত-পোস্টার-ছোট

প্রশান্তি 2-পোস্টার-ছোট মাইন্ডফুলনেস-কোট-পোস্টার-ছোট

নিজস্ব-যাদু-পোস্টার-ছোট ভাল-ভাইবস-পোস্টার-ছোট

শান্ত-পোস্টার-ছোট ভেষজ-বাগান-প্রাচীর-মুরাদ

এগুলি মুদ্রণ করুন, এগুলিকে একটি ফ্রেমে নিক্ষেপ করুন এবং আপনার দলের দৈনিক মানসিকতা উন্নত হওয়ার সাথে সাথে দেখুন।

বিনামূল্যে

4. একটি লিভিং ওয়াল দিয়ে আউটডোরগুলি আনুন

জেন দর্শনের পরিবেশ হ'ল সবকিছু এবং গ্রীনস্পেস আপনার মানসিকতার জন্য আশ্চর্য কাজ করতে পারে।

লিভিং ওয়ালগুলি বাইরের দিকে আনার দুর্দান্ত উপায়। জিডিবি , একটি মিনিয়াপলিস ভিত্তিক বিজ্ঞাপন সংস্থা, ঠিক এটি করার জন্য একটি চতুর উপায় খুঁজে পেয়েছে। তাদের প্রশস্ত ডাউনটাউন অফিসগুলিতে দুটি তলা উঁচু লাইভ বাঁশের দেয়াল রয়েছে।

অলডনে না হয়ে এল সেগুন্দো স্কিনকেয়ার সংস্থা মুরাদ একটি ইনডোর উল্লম্ব bষধি বাগান বৈশিষ্ট্যযুক্ত, এবং সংস্থাগুলি লাইভ ওয়াল সংস্থাগুলি তাদের অফিসগুলিতে শিল্পের জীবন্ত কাজ তৈরিতে সহায়তা করছে।

প্রশান্তি জলপ্রপাত Dcbeacon

বাজেটে এটি কীভাবে করবেন:

অবশ্যই, জীবিত দেয়াল ব্যয়বহুল হতে পারে। এমনকি নিম্ন-প্রান্তের সিস্টেমগুলি wards 500 এর উপরে চলে যেতে পারে।

এজন্য আপনার ডিআইওয়াই এয়ার প্ল্যান্টধারীদের বিবেচনা করা উচিত। বায়ু গাছগুলি এমন গাছগুলিকে ঝুলিয়ে রাখছে যেগুলি জন্মানোর জন্য মাটি বা বেশি পানির প্রয়োজন হয় না। আপনি আপনার নিজের প্লাস্টিকের ধারককে প্লাস্টিকের ইস্টার ডিম, সস্তায় ফিশবোলস বা আপনার স্থানীয় হার্ডওয়্যার স্টোর থেকে আইটেমগুলি তৈরি করতে পারেন - বিকল্পগুলি কেবলমাত্র আপনার কল্পনা দ্বারা সীমাবদ্ধ। এটি আপনার পক্ষে এবং আপনার দলের দৈনিক সুস্থতার উন্নতি করার উপায় - এটি আরও অনেক সংক্ষিপ্ত - তবে কম কার্যকর নয়।

এখানে একটি দুর্দান্ত DIY এয়ার প্লান্ট প্রকল্প উত্সাহ জড়ো এটি তামার স্প্রে পেইন্ট, তামার তার এবং অন্যান্য আইটেমগুলি ব্যবহার করে যা আপনি আপনার স্থানীয় হার্ডওয়্যার স্টোরটিতে দেখতে পারেন।

ব্যয়: 40 ডলারেরও কম

৫. একটি অফিসের জল বৈশিষ্ট্য সহ চিল আউট

জেন দর্শনা ও অনুশীলনে জল একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, যা মানুষের মন এবং শক্তির দ্বৈত প্রকৃতির প্রতীক।

হোম টিম বিল্ডিং কার্যক্রম থেকে কাজ

ব্রুস লি-র বিখ্যাত উক্তিটি যেমন আলোকিত হয়, জল উভয়ই স্থিরভূমিকে পরিবর্তিত করে এমন এক অবিরাম শক্তি বা কোনও নিরাকার পদার্থ যা কোনও জাহাজের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে পারে:

“আপনি যদি এক কাপে জল রাখেন তবে এটি কাপ হয়ে যায়। আপনি একটি বোতলে জল andুকেন এবং এটি বোতল হয়ে যায়। আপনি এটি একটি চাঘরের মধ্যে রাখুন এটি চাঘিটে পরিণত হয়। এখন জল প্রবাহিত করতে পারেন অথবা এটি বিপর্যস্ত করতে পারেন. জলকে করি সাথী.'

Dcbeacon এর কালভার সিটি এইচকিউর সবচেয়ে প্রিয় বৈশিষ্ট্য হ'ল আমাদের বিশ ফুট প্রশান্তি জলপ্রপাত। জল একটি উইন্ডোর সামনে প্রবাহিত হয়েছে যা দক্ষিণ-পূর্ব দিকে মুখ করে, তাই সারা দিন ধরে বিভিন্ন কোণ থেকে আলো প্রবাহিত হয়। এটি রচনা, মস্তিষ্কে উত্তাপ, সমস্যা সমাধান এবং মননের মতো মনোনিবেশিত কাজের জন্য একটি জনপ্রিয় স্থান।

বিলজওয়াটার-অফিস

বাজেটে এটি কীভাবে করবেন:

আপনার অফিসে একই ধরণের প্রশান্তি পেতে আপনার একটি দ্বিতল জল বৈশিষ্ট্য ইনস্টল করার দরকার নেই। এই মিনি ডেস্ক জলপ্রপাত থেকে প্রকৃতির চিহ্ন 15 ডলারেরও কম।

ব্যয়:। 14.99

6. কিছু শান্ত চা চুমুক

সান্তা মনিকা-ভিত্তিক দাঙ্গা গেমস - বিশ্বের সর্বাধিক জনপ্রিয় অনলাইন গেমের নির্মাতারা, লীগ অফ লেজেন্ডস - বিলজওয়াটার ব্রিউ নামে একটি গেমের পরিবেশের উপর ভিত্তি করে একটি চমত্কার অনসাইট কফি এবং চা বার তৈরি করেছিলেন।

দাঙ্গার সহ-প্রতিষ্ঠাতা এবং রাষ্ট্রপতি মার্ক মেরিল হিসাবে অসাধারণ অফিস পডকাস্টে ব্যাখ্যা করা হয়েছে , এই জায়গাটি কর্মচারীদের মনকে শান্ত করার এবং এক চা কাপ হাতে নিয়ে তাদের সৃজনশীলতাকে ফোকাস করার জন্য দুর্দান্ত জায়গা।

নাস্তা-ক্রাশ-কিউব

বাজেটে এটি কীভাবে করবেন:

আপনি যদি নিজের বিলজওয়াটার ডিজাইনের পূর্বেই ধারণা না করেন, টেজা অফিসগুলির জন্য বিশেষ করে অনেক বেশি বাজেট বান্ধব গুরমেট চা পরিষেবা। তাদের প্রিমিয়াম জৈব চাগুলির লাইন উত্পাদনশীলতা এবং কল্যাণকর বোধ বাড়ানোর জন্য বিকশিত হয়েছিল।

আমরা এটি এখানে Dcbeacon এ ব্যবহার করি (আমি তাদের সবুজ চা এবং জুঁইয়ের মিশ্রণের সাথে আংশিক আছি)।

সহকর্মীদের জন্য অনন্য অফিস উপহার

ব্যয়: পরিবর্তিত হয়

7. ফিল্টার আউট শোরগোল

খোলা অফিস লেআউটগুলি আজকাল সমস্ত ক্রোধ বলে মনে হচ্ছে। সহযোগিতা বৃদ্ধি এবং নির্মম এনকাউন্টারগুলির মতো সুবিধা থাকা সত্ত্বেও অবশ্যই একটি খারাপ দিক রয়েছে: গোলমাল।

ক্যাকোফোনাস উন্মুক্ত লেআউটগুলি ফোকাস-ওয়ার্ককে লেখার মতো করে নকশাকৃত নকশাকে কার্যত অসম্ভব করে তোলে। এজন্য সংস্থাগুলি কর্মচারীদের এই পরিবেশে ফোকাস করতে সহায়তা করার পদক্ষেপ নিচ্ছে।

গোলমাল বাতিল হেডফোন অবশ্যই একটি বিকল্প, তবে আপনার সম্পূর্ণ সংস্থাকে এই গ্যাজেটগুলির সাথে সাজিয়ে তোলা ব্যয়বহুল হতে পারে।

Dcbeacon এ, আমরা ক্রাশ কিউবগুলি ইনস্টল করেছি - ক্ষুদ্রতর সাউন্ডপ্রুফ পোড যা সর্বাধিক ফোকাস এবং ন্যূনতম ব্যাঘাতের অনুমতি দেয়। ক্রাশ কিউবগুলি লেখার জন্য, বুদ্ধিদীপ্ত এবং আদর্শের অন্যান্য ধরণের জন্য উপযুক্ত।

Dcbeacon সাইট যোগে

বাজেটে এটি কীভাবে করবেন:

যদি ফোকাস শুঁটি বা শব্দ শোনানো হেডফোনগুলি সম্ভব না হয় তবে সাদা শব্দটি বিবেচনা করুন। নাইসলি হ'ল একটি দুর্দান্ত ফ্রি হোয়াইট শব্দের অ্যাপ্লিকেশন যা উচ্চতর মানের পরিবেশগত শব্দগুলি শব্দটি ফিল্টার করতে এবং আপনার মনকে ফোকাস-নিবিড় কার্যগুলিতে উন্নীত করতে সহায়তা করে।

প্রকৃতি থেকে শোনার পাশাপাশি (বৃষ্টি, ক্যাম্পফায়ার এবং বাতাসের মতো) ফ্যান শোরগোল, ক্যাফে শব্দ এবং সাদা, গোলাপী এবং বাদামী ফ্রিকোয়েন্সি শোরগোল রয়েছে।

সবেমাত্র প্রকাশিত নইসলি ২.০-তে উন্নত শব্দ, একটি টাইমার এবং এমনকি বিভ্রান্তিমূলক লেখার জন্য একটি পাঠ্য সম্পাদকও রয়েছে।

বিনামূল্যে

8. অফিস ম্যাসেজের সাথে শিথিল করুন

জেন যে চেষ্টা করে সেই শান্ত ও প্রশান্তি অর্জনের এক দুর্দান্ত উপায় ম্যাসেজ। কলোরাডো ভিত্তিক সফ্টওয়্যার সংস্থা সলিডফায়ার সম্মত হন: সংস্থাটি কর্মচারীদের সারা সপ্তাহ ধরে উত্তেজনা ও চাপ মুক্ত করতে সহায়তার জন্য বিনামূল্যে সাইট ম্যাসেজ সরবরাহ করে।

বাজেটে এটি কীভাবে করবেন:

অ্যাপ্লিকেশন অন-ডিমান্ড ম্যাসেজ সহ আপনার কর্মীদের পুরস্কৃত করার একটি সহজ উপায়। সোথ একটি বোতামের স্পর্শে সরাসরি আপনার কাছে 5-তারকা থেরাপিস্ট প্রেরণ করবে। এটা ভালো মনোবল নির্মাতা খুব।

ব্যয়: এক ঘন্টা জন্য 99 ডলার (টিপ অন্তর্ভুক্ত)

9. অফিস যোগী হন

যোগ সারাদেশে প্রচুর সংখ্যক অফিসে সর্বব্যাপী হয়ে উঠছে - এবং সঙ্গত কারণেই। সামান্য জেনকে অফিসিয়াল জীবনে আনার এটি একটি অত্যন্ত কার্যকর উপায়।

সৌভাগ্যক্রমে আমাদের জন্য স্ন্যাকনাশন_ট_প্লেস_২৩৪৪ তে, আমাদের বেশ কয়েকজন দলের সদস্য রয়েছেন যাঁরা প্রত্যয়িত যোগ প্রশিক্ষক হিসাবেও হয়ে থাকেন এবং আমরা মাসে কয়েকবার কর্মচারীদের জন্য ফ্রি যোগ যোগ করতে সক্ষম হয়েছি।

জিন বাগান

বাজেটে এটি কীভাবে করবেন:

আপনার যদি সেই বিলাসিতা না থাকে তবে পেশাদার যোগীদের ভাড়া নেওয়া আপনার সংস্থার দামের সীমা থেকে সীমাবদ্ধ। ভাগ্যক্রমে - আপনি - এটি অনুমান করেছেন - এর জন্য একটি অ্যাপ রয়েছে। দৈনিক যোগ বিভিন্ন এক বাজেট বান্ধব অ্যাপ্লিকেশন যা কর্মীদের যেতে-যেতে স্ব-নির্দেশিত যোগ অনুশীলন করতে সক্ষম করে।

ব্যয়: বিনামূল্যে (অ্যাপ্লিকেশন কেনাকাটা)

10. আপনার নিজের নিজস্ব জেন গার্ডেন সহ নির্মলতা অর্জন করুন

তাদের ঝাড়ু, ন্যূনতম লাইন এবং নিখুঁতভাবে অর্ডার করা উপাদানগুলির সাথে শিলা উদ্যানগুলি পঞ্চম জেন।

আমরা দেখেছি যে দুর্দান্ত জেন উদ্যানগুলির মধ্যে একটি হ'ল আসলে একটি কুখ্যাত প্রান এলএ-ভিত্তিক হুলুতে। হুলুগানসের একটি দল তার ডেস্কে জাল বাগানটি রেকর্ড বালু, বাঁশ এবং স্নিগ্ধ পাথরের সাহায্যে সম্পূর্ণ তার ডেস্কের উপরে পুরোপুরিভাবে ডিস্ট্রিবিউশন পিট ডিস্টাডের ভিপি খোলার সিদ্ধান্ত নিয়েছে।

অবশ্যই, যখন রসদ তার ডেস্কটি ঠিক তেমনভাবে রাখার সিদ্ধান্ত নিয়েছিল তখন তাদের মধ্যে রসিকতা ছিল।

বাজেটে এটি কীভাবে করবেন:

আপনার কর্মক্ষেত্রের চারপাশে 1,000 পাউন্ড বালু ফেলে দিতে যথেষ্ট প্রস্তুত নয়? এই মিনি চেষ্টা করুন ডেস্কটপ জেন গার্ডেন পরিবর্তে ওয়ান্ডারফুল জেন থেকে।

আমার উদ্দেশ্য-ব্রেসলেট

ব্যয়: $ 19.95

১১) আমার উদ্দেশ্য ব্রেসলেটগুলির সাথে উদ্দেশ্যমূলক জীবনযাপনের অনুশীলন করুন

আমার অভিপ্রায় ব্রেসলেটগুলি ক্রিস প্যানের মস্তিষ্কের ছোঁয়া, যিনি আমাদের সকলের মধ্যে উদ্দেশ্যটি খুঁজে পেতে লোকদের সহায়তা করতে চেয়েছিলেন। তিনি সাধারন, কারিগর ব্রেসলেটগুলি তৈরি করে যা একটি শব্দকে ধাতব ওয়াশারের সাথে যুক্ত করে feature

ওয়েসপায়ার-কৃতজ্ঞতা-ইনফোগ্রাফিক

তারা কনান ওব্রায়েন থেকে কানিয়ে ওয়েস্ট পর্যন্ত প্রত্যেকের কব্জি আঁকিয়েছে এবং নাইকে, ফেসবুক, লিফ্ট এবং লিংকডিনের মতো সংস্থাগুলির কর্মীদের হাতে উপহার দিয়েছে।

আমি আমার জন্য 'তৈরি করুন' শব্দটি বেছে নিয়েছি এবং এটি প্রতিদিনের অনুস্মারক হিসাবে কাজ করে যে আমার প্রতিটি সমস্যার স্রষ্টার মানসিকতা নিয়ে আসা উচিত।

খরচ: -2 18-25, বা 150 এর জন্য 10 এর প্যাক। 35% ছাড় পেতে বছরের শেষের আগে চেকআউটে কুপন কোড SNACKNATION ব্যবহার করুন।

কৃতজ্ঞতা অনুশীলন

জেন দর্শনের একটি অংশ জীবনের মূল অলৌকিক ঘটনাতে আনন্দিত জড়িত। এটি করার একটি উপায় হ'ল দৈনিক বা সাপ্তাহিক কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করা। আমাদের কাছে যে জিনিস রয়েছে তা স্টক করে দেওয়ার অর্থ দাঁড়ানোর অর্থ আমরা যে জিনিসগুলি না করি তার জন্য আমরা বিলাপ করছি না এবং আপনার দলকে প্রতিদিনের জীবনের সৌন্দর্য দেখতে সহায়তা করবে।

ওয়েস্পায়ার আরও কয়েকটি সুবিধাগুলি এখানে ভেঙে দেয়:

তাই চি জেন ​​অনুশীলন

বাউডভিল কর্মীদের জানাতে যে আপনি তাদের জন্য কৃতজ্ঞ তাদের কাছে প্রচুর সৃজনশীল উপায় রয়েছে। আপনার দুর্দান্ত দলের সদস্যদের প্রতি কৃতজ্ঞতা জানাতে আপনাকে সহায়তা করতে সংস্থা কাস্টম পুরষ্কার তৈরি করে।

অবশ্যই, Dcbeacon 'ক্রাশ এটি কল করুন' কাজ করে - এবং এটি সম্পূর্ণ নিখরচায়।

আমরা যেমন করেছি ব্লগে আগে উল্লিখিত , প্রতি সপ্তাহের শেষে, পুরো স্নাক নেশন_ট_প্লেস_২৩৪45 টিম এই সপ্তাহে 'একে একে চূর্ণবিচূর্ণ' করে এমন একজনের নাম উল্লেখ করার জন্য আমাদের সদর দফতরে একত্রিত হয় এবং একটি জিনিসের জন্য তারা কৃতজ্ঞ।

দলের সদস্যরা যে সপ্তাহে প্রতিফলিত হয়েছিল, আমাদের মূল মূল্যবোধগুলির মধ্যে একটিকে উদাহরণ হিসাবে দেখানোর জন্য একটি টিম সদস্যকে চিনুন এবং একটি উচ্চ নোটে উইকএন্ড শুরু করুন।

আমাদের দল 100 টিরও বেশি সদস্যের হয়ে উঠেছে সত্ত্বেও আমরা এখনও এই অনুশীলনটি বজায় রেখেছি।

বিনামূল্যে

13. তাই চি

অ্যারোমাথেরাপি-ধূপ

তাই চি একটি চীনা 'অভ্যন্তরীণ মার্শাল আর্ট' যা স্বাস্থ্য, ফর্ম এবং ধ্যানের উপর জোর দেয়। এটি মূলত তার স্বাস্থ্যের সুবিধার জন্য মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে অনুশীলন করা হয় এবং অফিসের কোনও রুটিনে মাইন্ডলেসনে ইনজেকশনের একটি দুর্দান্ত উপায়।

পালো আল্টো ভিএম ওয়ার তার পালো আল্টো অফিসগুলিতে তাই চি সরবরাহ করে - যা কিছু অংশে তাদের চালিত করতে সহায়তা করেছিল এই ফরচুন তালিকায় # 10 ক্যালিফোর্নিয়ায় কাজ করার জন্য সেরা জায়গা of

বাজেটে এটি কীভাবে করবেন:

যদি তাই চি আপনার কর্মীদের কাছে নতুন হয় তবে একটি অ্যাপ্লিকেশন কল করে দেখুন তাই চি ওয়ার্কআউট , যা আপনাকে প্রয়োজনীয় তাই চি ফর্মগুলির সাথে পরিচয় করিয়ে দেয়।

ব্যয়: $ 2.99

অনলাইন দল বিল্ডিং গেম বিনামূল্যে

14. অ্যারোমাথেরাপির শক্তি প্রয়োগ করুন

জেনের মননশীলতার উপর জোর দেওয়ার অংশটি আমাদের আমাদের ইন্দ্রিয়কে একত্রে রাখার প্রয়োজন।

শক্তিশালী স্মৃতি বা আবেগ উত্সাহিত করার ক্ষমতা সহ গন্ধ আমাদের অন্যতম শক্তিশালী ইন্দ্রিয়।

অ্যারোমাথেরাপি হ'ল আমাদের মনকে শান্ত করতে এবং স্ট্রেস উপশম করতে সুগন্ধি ব্যবহারের শিল্প। চিকিত্সার জন্য প্রয়োজনীয় তেলগুলি কিছুটা দামি হতে পারে। এটা চেষ্টা কর অ্যারোমাথেরাপি ডিফিউজার পরিবর্তে আর্ট ন্যাচারালস থেকে। একটি স্প্রিটজ আপনার অফিসে নিখুঁত জেন ভিবে তৈরি করবে।

খরচ:। 39.95

বোনাস: কাজ থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন

বিরতি নেওয়া মনকে কেন্দ্র করে এবং সঙ্কোচন করার এক দুর্দান্ত উপায় –– এটি বাজেট-বান্ধবও। কাজের ইমেলগুলি পড়ার পরিবর্তে, আপনার বসের কাছ থেকে কল নেওয়া বা আপনার ক্যালেন্ডারটি পরীক্ষা করা, প্রিয়জনকে কল করতে কয়েক মিনিট সময় নেয়। সেই সময়টি ধরতে, তাদেরকে একটি শুভ দিন কামনা করতে বা সপ্তাহের পরে একে অপরকে দেখার পরিকল্পনা তৈরি করতে ব্যবহার করুন।

আপনার যদি দ্রুত ভেন্টিং সেশনটির প্রয়োজন হয় তবে বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারগুলিও দুর্দান্ত শ্রোতা এবং আপনাকে কিছু সহায়ক পরামর্শ দিতে পারে। হচ্ছে একটি স্বাস্থ্যকর সকালে ভ্রমণ এবং আপনার দিন জুড়ে কয়েকবার কাজ থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করা আসলে আপনাকে মানসিক ব্লকগুলি এড়াতে এবং আপনার ফোকাসকে আরও উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে। তাই আপনি যদি প্রতিদিন সকালে অফিসে যাওয়ার পথে আপনার হাত-মুক্ত ডিভাইসে কোনও বন্ধু বা পরিবারের সদস্যকে কল করেন বা এটি করার জন্য আপনার সারা দিন ধরে 10 মিনিটের বিরতি ব্যবহার করেন তবে তা আপনার মনকে রিচার্জ করতে এবং জেনকে খুঁজে পেতে সহায়তা করবে।

মূল্য: আপনার মাসিক ফোন বিল সহ বিনামূল্যে / অন্তর্ভুক্ত

উপসংহার

আপনি দেখতে পাচ্ছেন, জেন আপনার অফিসে মাইন্ডলেসনেস এবং প্রশান্তির মতো দরকারী ধারণাটি চালু করার দুর্দান্ত উপায় এবং বিকল্পগুলি কেবল আপনার সৃজনশীলতার দ্বারা সীমাবদ্ধ।

আপনার অফিসে অনুশীলন করা কিছু জেন নীতিগুলি কী কী? নীচের মতামত আমাদের জানতে দিন।

কর্মী কল্যাণ সংস্থান:

121 কর্মচারী কল্যাণ প্রোগ্রাম আপনার দল পছন্দ করবে

কাজের সময় চাপ কমাতে কীভাবে সহজ উপায় (এবং খুশি হন)

45 সফল কর্পোরেট ওয়েলেন্স প্রোগ্রামগুলি কর্মচারীরা ভালবাসবে

42 কর্পোরেট ওয়েলনেস সংস্থাগুলি যারা কর্মক্ষেত্রের স্বাস্থ্য ও সুখকে রূপান্তর করছে

23 কর্মচারী সার্থকতা বাড়ানোর সুস্পষ্ট উপায়

কীভাবে একটি খুনি অফিসের ফিটনেস চ্যালেঞ্জ তৈরি করবেন

25 অফিস অনুশীলন: ফিট করার জন্য সহজ ডেস্ক-বান্ধব উপায়

11 কর্মচারী কল্যাণ কর্মসূচির 11 ডেটা-সমর্থিত সুবিধাগুলি আপনার সম্পর্কে জানা উচিত

কিক-অ্যাস কর্মচারী কল্যাণ জরিপ আরম্ভ করার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছুই

কর্মক্ষেত্রে স্বাস্থ্যকর থাকার জন্য 9 সহজ হ্যাকস

কর্মচারী কল্যাণ প্রোগ্রাম কি?