17 স্বাস্থ্যকর প্যালিয়ো স্ন্যাকস যা আপনাকে ডায়েটে থাকার জন্য ভুলে যায়

স্বাস্থ্যকর প্যালিও স্ন্যাক্স

কে ভেবেছিল কেভম্যানের মতো খাওয়া এত জনপ্রিয় হয়ে উঠবে?



পালেও ডায়েট প্রবেশ করান।

সহজ কথায়, পালেও এমন একটি খাদ্য প্রচার করে যা পাথর যুগের প্রতিফলন করে। প্যালিয়োর স্ট্যাপলগুলিতে আমিষ, ফল, ভেজি এবং বীজ অন্তর্ভুক্ত থাকে - আপনি জানেন যে আমাদের পূর্বপুরুষরা যে ধরণের খাবারের উপর চরেছিলেন।

এখানে ধারণাটি হ'ল জিনিসগুলিকে 'বেসিকগুলিতে ফিরিয়ে আনতে', যা প্রায়শই দুর্বল স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত, পরিশোধিত এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার থেকে দূরে সরে যায়।



আপনার বা আপনার পরিচিত কেউ প্যালিও ব্যান্ডওয়্যাগনে রয়েছেন এমন শূন্যের সুযোগ নেই এবং ওহে, আমরা কেন পুরোপুরি বুঝতে পারি!

প্যালিও ডায়েট না শুধুমাত্র ডায়েটারদেরকে আমাদের খাবারগুলিতে অতি সাধারণ হয়ে ওঠা অদ্ভুত সংযোজন এবং রাসায়নিকগুলি এড়াতে সহায়তা করে, পাশাপাশি খাওয়ার একটি উপায় অবলম্বন করে যা সমর্থন করে টেকসই ওজন-হ্রাস

তবে প্যালিওর সবচেয়ে বড় বোনাস? স্ন্যাকিংয়ের ক্ষেত্রে পছন্দের স্বাধীনতা।



অন্যান্য অনেকগুলি নিয়ন্ত্রিত ডায়েটের বিপরীতে, প্যালিয়ো এক টন স্বাস্থ্যকর তবে সুস্বাদু বিকল্পগুলি সরবরাহ করে যা ডায়েটকে বর্ধমান বাসি থেকে রক্ষা করে।

স্বাস্থ্যকর প্যালিয়ো স্ন্যাকস এর বাইরে কোনও অভাব নেই। এই পয়েন্টটি বাড়িতে চালিয়ে যেতে সহায়তা করার জন্য, আমরা সমস্ত আকার এবং আকারের ডাইটারের জন্য আমাদের নিজস্ব প্যালিও স্ন্যাক্সের তালিকাটি রেখেছি। আপনি কিছুক্ষণের জন্য প্যালিয়োতে ​​রয়েছেন বা খাওয়ার এই পদ্ধতিতে একেবারেই নতুন, আপনার তালিকায় এই তালিকায় কিছু আছে!

কাজের জন্য টিম বিল্ডিং অনুশীলন

গ্র্যাব-অ্যান্ড-গো প্যালিও স্ন্যাক্স

জনপ্রিয় বিশ্বাস থাকা সত্ত্বেও, প্যালিয়ো স্ন্যাকসগুলির জন্য এক টন প্রস্তুতি নিতে হবে না। হ্যাঁ, বেশিরভাগ traditionalতিহ্যবাহী গ্রাব-অ্যান্ড-গো-ভাড়া প্রক্রিয়াজাত উপাদানগুলির কারণে প্যালিয়ো-বান্ধব নয়। এটি বলেছে, এমন অনেকগুলি প্যালিও বিকল্প রয়েছে যা আপনি কাজ করে আনতে পারেন বা একসাথে নিক্ষেপ করতে পারেন।

স্বাস্থ্যকর প্যালিও স্ন্যাক্স

1. ধূমপান করা বাদাম

বিভিন্ন স্বাদের প্রোফাইল গর্ব করার বাইরে বাদাম হয় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন দিয়ে বোঝা এবং যেকোনও কিছুর সাথে জুড়ি দেওয়া যায়। যদি আপনি কোনও মজাদার পিক-আপ-সন্ধানের সন্ধান করে থাকেন তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি শুকনা-পোড়া, সরল বাদামের চেয়ে লবণযুক্ত বাদাম কিনেছেন যা অনেক স্ন্যাকররা ব্ল্যান্ড খুঁজে পান।

আপনি যদি মনে করেন বাদাম নিজে থেকে কিছুটা বিরক্তিকর হয় তবে আপনি বেশ আক্ষরিক অর্থে মশলা মিশ্রণটি দিয়ে এগুলি মশালাতে পারেন। মেক্সিকান এবং কাজুন মিশ্রণগুলি জনপ্রিয়, যেমনটি আপনি মিষ্টির পাশে কিছু পছন্দ করেন তবে দারুচিনি। নীল ডায়মন্ডের মতো ব্র্যান্ডগুলি রেফারেন্সের জন্য প্রাচীরের স্বাদ যেমন বিবিকিউ এবং মশলাদার ওয়াসাবি বন্ধ করে দেয়।

2. কুমড়ো এবং সূর্যমুখী বীজ

শক্তিশালী বাদাম, কুমড়ো এবং সূর্যমুখী বীজ থেকে খুব বেশি দূরে সরিয়ে ফেলা না হয় এমন দুটি স্বাস্থ্যকর প্যালিও স্ন্যাক যা আপনার মনোযোগের প্রাপ্য। এই জাতীয় বীজগুলি অফিস-বান্ধব হয় যদি আপনি সেগুলি প্রাক-শেল দেওয়া হয়, বিশেষত যেহেতু তারা গন্ধহীন এবং কোনও ক্রাচের পরিমাণ প্যাক না করে। ওহ, এবং উল্লেখ না 'সুপারসিডস' এর স্বাস্থ্য উপকারিতা ফাইবার, আয়রন এবং ওমেগা -3 এস জাতীয় প্রয়োজনীয় পুষ্টি সহ including

3. ট্রেল মিক্স

যদি আপনি নিজেরাই বাদাম এবং বীজে বড় না হন তবে আপনার নিজের ট্রেইল মিক্সটি একসাথে রেখে দেওয়া অবশ্যই চেষ্টা করার মতো। কিছু শুকনো ফলের সাথে উপরের যে কোনও বিকল্পের সাথে পরীক্ষা-নিরীক্ষার ফলে আপনার নিজস্ব নোনতা এবং মিষ্টি মিশ্রিত হতে পারে। Traditionalতিহ্যবাহী ট্রেইল মিশ্রণের মতো কিছু তৈরি করতে আপনি কিছু ক্যারোব চিপস ফেলে দিতে পারেন।

মনে রাখবেন যে বেশিরভাগ প্যালিও প্রোটোকলের আওতায় চিনাবাদামের অনুমতি নেই। তেমনি কিছু প্যালিয়ো ডায়েটার যুক্ত চিনির কারণে শুকনো ফলকে নিরুৎসাহিত করে। কেবল লেবেলটি যাচাই করুন এবং আঁকড়ে থাকার চেষ্টা করুন স্বাস্থ্যকর শুকনো ফল সহ:

  • ডালিম
  • গোজি বেরি
  • চেরি
  • ব্লুবেরি
  • স্ট্রবেরি
  • ব্ল্যাকবেরি

কিমনোরি-সমুদ্র-লবণ-সীউইড

৪. সামুদ্রিক নৈশভোজ

সামুদ্রিক নাস্তা যারা চিপস এবং ক্র্যাকারগুলি প্রতিস্থাপনের চেষ্টা করছেন তাদের জন্য একটি জনপ্রিয় প্যালিও বিকল্প। একটি মহান ভিটামিন কে এর উত্স , স্ন্যাকাররাও উপভোগ করতে পারে একটি তোমার তারা এতটা ক্যালরিযুক্ত হওয়ায় কোনও দোষ ছাড়াই সামুদ্রিক সাঁতারের খাবার। অতিরিক্তভাবে, আপনি এগুলি সহ বিভিন্ন স্বাদের সন্ধান করতে পারেন মিষ্টি এন ’মশলাদার আপনি যদি তাপ পরিচালনা করতে পারেন।

স্বাস্থ্যকর প্যালিও স্ন্যাক্স

5. মাংস জর্কি

মাংস যেমন কৌতুকবিদদের সাথে স্টেরিওটাইপিকভাবে যুক্ত, তেমনি এটি প্যালিও ডায়েটের একটি প্রধান উপাদান ap শুকিয়ে গেছে মাংস নাস্তা যেমন গরুর মাংস এবং টার্কির ঝাঁকুনি এমন একটি দুর্দান্ত উপায় যা আপনার ডায়েটে কিছু প্রোটিনে ঝাঁকুনি দেওয়ার জন্য যখন আপনার কাছে পুরোপুরি ডুবে থাকা খাবার রান্না করার সময় বা শক্তি না থাকে। যদিও কিছু বিতর্ক আছে ঝাঁকুনি আপনার পক্ষে 'ভাল' কিনা , সংযমীকরণ এবং নিম্ন-সোডিয়াম নির্বাচন করা, যুক্ত-মুক্ত বিকল্পগুলি আপনাকে কিছুটা মানসিক শান্তি দিতে পারে।

স্বাস্থ্যকর প্যালিও স্ন্যাক্স

6. উদ্ভিজ্জ চিপস

সমুদ্রের শৈবাল স্ন্যাক্স, ক্যাল এবং অ্যাস্পারাগাস চিপস হ'ল স্বাস্থ্যকর প্যালিয়ো স্ন্যাকস যা ক্রাইপি প্রিটজেল বা আলু চিপসের বাম শূন্যস্থান পূরণ করতে সহায়তা করে। যদিও পুষ্টি হিসাবে ঘন না কারেন্ট শাকসবজি, এগুলি আপনার গ্রিনগুলি পাওয়ার জন্য মজাদার এক সুস্বাদু উপায়।

7. তাজা ফলমূল এবং শাকসবজি

এটি তাজা ফল এবং নিরামিষাশের চেয়ে বেশি 'পৃথিবীতে নেমে' পায় না, তাই না?

প্যালেও ডায়েটারদের নতুন ভাড়ার জন্য অপরিচিত হওয়া উচিত নয়, যদিও উপরের স্ন্যাকগুলির অনেকগুলিই বেশি মজাদার হতে পারে। বলেছিল, সবাই প্রতিদিন কিছু টাটকা পণ্য খাওয়ার চেষ্টা করা উচিত এবং প্যালিয়োগুলিতে ব্যতিক্রম নয়।

কিছু পোর্টেবল, নো-মেস মিষ্টি ফল যা কাজের জন্য আদর্শ, সেগুলিতে রয়েছে আপেল, কলা এবং নাশপাতি, এর সবগুলিই হিমায়িত করার দরকার নেই।

এদিকে, গাজর, সেলারি এবং শসা দুর্দান্ত টুপারওয়্যার ভাড়া যে আপনি লবণ এবং গোলমরিচ, ভিনেগার বা লেবুর রসের সাথে জুড়ি রাখতে পারেন যাতে আরও কিছুটা স্বচ্ছল হয়।

স্নাক ন্যাশন_ট_প্লেস_12345-ওয়ার্ক-থেকে-হোম-বক্স

প্যালিও স্ন্যাকস আপনি বাড়িতে প্রস্তুত করতে পারেন

বাড়িতে কিছু পালেও যাদু তৈরি করতে চান? দুর্দান্ত - আমরা কিছু রেসিপি পেয়েছি যা আপনার অবশ্যই পরীক্ষা করা উচিত!

ওহ, এবং এই স্ন্যাকসের একটি দুর্দান্ত যুক্ত বোনাস এবং এগুলির মধ্যে মাংস নেই।

মাংস প্যালিয়োর একটি সুস্পষ্ট প্রধান উপাদান তবে কিছু ডায়েটাররা ডায়েটের 'ক্যাভম্যান' ধারণাটি খানিকটা দূরে নিয়ে যাওয়ার প্রবণতা পোষণ করে। প্রতিটি খাবারের সাথে মাংস খাওয়া ব্যয়বহুল হতে পারে এবং এর সাথে স্বাস্থ্যগত উদ্বেগের সাথে মিলিত হতে পারে লাল মাংস খরচ , এটি আবার ক্রিস্টাল স্পষ্ট যে মডারেশন এবং পরীক্ষা-নিরীক্ষা প্যালিয়োর মূল চাবিকাঠি।

এবং এটি বলেছিল যে, এখানে কিছু স্বাস্থ্যকর প্যালিও স্ন্যাকস আপনি রান্নাঘরে বানাতে পারেন।

স্বাস্থ্যকর প্যালিও স্ন্যাক্স

8. 'নিখুঁত' হার্ড-সেদ্ধ ডিম

ডিমগুলি প্রায়শই প্যালিও কনককশনগুলিতে বিকল্প হিসাবে প্রদর্শিত হয় তবে এগুলি অবশ্যই নিজেরাই উপভোগ করা যায়। এই রেসিপি থেকে পালেও লিপ আপনাকে হার্ড-সিদ্ধ ডিমের শিল্প এবং প্রতিটি বারে কীভাবে সিদ্ধতায় তাদের রান্না করা যায় তা শিখিয়ে দেবে।

হার্ড-সিদ্ধ ডিম হ'ল প্রোটিনের ময়লা সস্তা উত্স যা আপনি প্রাতঃরাশের জন্য বা মিড-ডে নাস্তা হিসাবে খেতে পারেন। ন্যূনতম জগাখিচুড়ি, সর্বনিম্ন প্রস্তুতি।

স্বাস্থ্যকর প্যালিও স্ন্যাক্স

9. ন-বিন প্যালিও হুমমাস

মটরশুটি অনেক প্যালিয়ো ডায়েটারদের একটি ছদ্মবেশ। যদিও কালো মটরশুটি জাতীয় জাতগুলি সত্যই স্বাস্থ্যকর হিসাবে বিবেচিত হয় এবং এতে অ্যাডিটিভ থাকে না, তবে তারা সাধারণত প্যালিও প্রোটোকল ছেড়ে চলে যায় they মটরশুটি সঙ্গে সমস্যা প্যালিও লিপ-এ লোকেরা সম্ভবত সবচেয়ে ভালভাবে ভেঙে গেছে:

“বেশিরভাগ মটরশুটি এবং শিমের মূল সমস্যাটি ইতিবাচক হওয়ার পরিবর্তে নেতিবাচক হতে পারে: যখন প্রধান খাবার হিসাবে খাওয়া হয়, তারা কেবল প্রাণিজজাতীয় খাবারের মতো আরও পুষ্টিকর খাবারের ভিড় করে। “

ফলস্বরূপ, প্যালিয়ো ডায়েটাররা সিমের বিকল্পগুলির সৃজনশীল হওয়ার প্রয়োজনের সন্ধান করছেন। মাপা মজাদার স্নানের পরিবর্তে কাজু ব্যবহার করে, আপনার সুস্বাদু হিউমাস রেসিপিটি আপনি কভার করেছেন। হুমমাসের জুড়িগুলি বেশ কয়েকটি কাঁচা ভেজিযুক্ত এবং অতিরিক্ত স্বাদযুক্ত রসুনের তেল, রসুন বা পেপারিকা দিয়ে মশলা করা যায়।

স্বাস্থ্যকর প্যালিও স্ন্যাক্স

10. ফুলকপি পপকর্ন

ভুট্টা অন্য প্যালেও নো-নো, যেমনটি এর পপড বিভিন্নতা।

আপনি যদি আপনার প্রিয় সিনেমা থিয়েটার স্ন্যাক ছেড়ে দেওয়ার জন্য লড়াই করে চলেছেন তবে ভয় পাবেন না! এই রেসিপি থেকে

গর্ত খনন আপনি যে পপকর্ন স্বাদটি চান তা উপভোগ করার জন্য অপরাধবোধ মুক্ত উপায়। ফুলকপিতে নগদ ক্যালরি থাকে যেমন একটি সাধারণ প্যালিয়োর বিকল্প, এটি বিশ্বাস করুন বা না করুন, কিছু আশ্চর্যজনক উপহাসকে 'পপকর্ন' তৈরি করে।

স্বাস্থ্যকর প্যালিও স্ন্যাক্স

১১. দ্রুত এবং সহজ গুয়াকামোল

অ্যাভোকাডোস স্বাস্থ্যকর চর্বিযুক্ত থাকার জন্য পরিচিত, তবে সম্ভবত প্যালিও ডায়েটারদের পক্ষে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এটির ক্রিমযুক্ত টেক্সচার যা স্নিগ্ধের বাইরে স্নিগ্ধ খাবার, বাটারির মতোই। এই গুয়াকামোল রেসিপি পেরিও লিপ থেকে কেবলমাত্র পরিপূর্ণতার দিকে ম্যাশ করার জন্য একটি কাঁটাচামচ প্রয়োজন। এদিকে, আপনি যদি সাহসী বোধ করেন তবে আপনি স্পাইসিয়ার মরিচের জাতগুলি নিয়ে পরীক্ষা করতে পারেন।

স্বাস্থ্যকর প্যালিও স্ন্যাক্স

12. স্বাস্থ্যকর গাজর ফ্রাই

বাসনাগুলি শক্ত, তবে তাদের সন্তুষ্ট করার জন্য স্বাস্থ্যকর প্যালিয়ো স্ন্যাকস রয়েছে এমন সম্ভাবনা রয়েছে।

কেস পয়েন্ট: ফরাসি ফ্রাই।

আলু আবারও বিতর্কিত চরিত্র যখন প্যালিওর কথা আসে। তারা যখন 'প্রাকৃতিক' এবং ময়লা থেকে আসে, কিছু সমালোচক পুষ্টি সমৃদ্ধ মিষ্টি আলুর পক্ষে বা কিছু ক্ষেত্রে, না

আপনি আলুতে যেখানেই দাঁড়িয়ে থাকুন না কেন, এই মক ফ্রাই রেসিপি গেইনস খাও গাজর ব্যবহার করে পুরো বিতর্ককে ডেকে আনে। যদিও এগুলি খুব বেশি শোনাচ্ছে না, তারা আশ্চর্যজনকভাবে সুস্বাদু। কেবল নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি তাদের খিচুনি পেতে পর্যাপ্ত সময় দিয়েছেন এবং সে অনুযায়ী তাদের লবণ দিন।

আপনার মিষ্টি দাঁত সন্তুষ্ট করার জন্য প্যালিয়ো স্ন্যাকস

প্যালিও ডায়েটের অন্যতম সাধারণ অভিযোগ traditionalতিহ্যবাহী মিষ্টান্ন ছেড়ে দিতে হচ্ছে।

কাজ থেকে পেতে অনুশীলন

ভাল খবর? কিছু স্মার্ট চিনির বিকল্প এবং ফলের সাহায্যে আপনি পেলেওতে আপনার মিষ্টি দাঁত সন্তুষ্ট করতে পারেন। এই রেসিপিগুলি আপনাকে ঠিক কীভাবে শিখিয়ে দেবে!

স্বাস্থ্যকর প্যালিও স্ন্যাক্স

13. কোন বেক ফল ফল

এই ফল থেকে আসা হিলি ইটস রিয়েল প্যালিও ডায়েটারদের জন্য দুর্দান্ত একটি মিষ্টান্নের বাক্সগুলিকে টিক দেয়।

কোন বেক? চেক।

কোন যোগ করা সুগার এবং মিষ্টি? পুনঃনিরীক্ষণ!

বেরি এবং নারকেল-ভিত্তিক ফ্লাফের সংমিশ্রণ, এই সমৃদ্ধ ট্রিটটি প্রায় আপনার কাছাকাছি যেমন আপনি আপনার পছন্দসই রেস্তোরাঁ থেকে পাইয়ের লিট টুকরো পেতে পারেন।

স্বাস্থ্যকর প্যালিও স্ন্যাক্স

14. অপরাধবোধ মুক্ত কলা পুডিং

প্যালিওকে মেনে চলা মানে কোনও দুগ্ধ নয়, ক্রিমযুক্ত বেকড পণ্যগুলি সম্ভবত এড়ানো শক্ত। ভাগ্যক্রমে, এই পুডিং থেকে প্যালিও গ্রাবস আপনাকে ঠিক করতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে প্রাথমিকভাবে কলা এবং ডিম দিয়ে তৈরি এই রেসিপিটি সহজ মনে হতে পারে তবে এটি কিছু গুরুতর স্বাদে প্যাক করে।

স্বাস্থ্যকর প্যালিও স্ন্যাক্স

15. পালেও জুচিনি রুটি বার

কলা বলে কথা!

পালেও ডায়েটিংয়ের অর্থ ফ্রেনকেনস্টাইন একসাথে মরুভূমি, সরল এবং সাধারণ। এটি বলেছিল, আপনার মরুভূমির দরকার নেই অনুভব করা অনুকরণের মতো, এবং এই চুচিনি থেকে আচরণ করে উচ্চাভিলাষী রান্নাঘর একটি প্রধান উদাহরণ। এই নির্দিষ্ট রেসিপিটির জন্য, চকোলেটটি অবশ্যই খাঁজতে ভুলবেন না বা বিকল্প হিসাবে ব্যবহার যেমন carob।

স্বাস্থ্যকর প্যালিও স্ন্যাক্স

16. পালেও লেবু বারগুলি

লেবুর মতো শক্তিশালী ফলের স্বাদ আপনার মিষ্টি ট্রিটসগুলিতে চিনির অভাবের জন্য আপনার মেক আপ সরবরাহ করতে পারে। খাদ্য বিশ্বাস ফিটনেস ‘লেবু বারগুলি মধু এবং নারকেল তেলকে traditionalতিহ্যবাহী মাখনের বিকল্প হিসাবে ব্যবহার করে,' সত্যিকারের চুক্তির 'কাছে খুব সুন্দর।

17. একটি উপাদান ফল শরবত

আইসক্রিমের দোকানে মারছে মিস? কোন চিন্তা করো না! আমার হার্ট বিটস এই শরবত রেসিপিটি আমাদের সাথে আবার বেসিকগুলিতে নিয়ে আসে। এটি কেবলমাত্র একটি উপাদানের সাথে সত্য হতে পারে বলে মনে হতে পারে তবে এটি চেষ্টা করার জন্য আমরা আপনাকে আমন্ত্রণ জানাচ্ছি! উচ্চ-শক্তিযুক্ত ব্লেন্ডার থাকা সাহায্য করতে পারে তবে এটি প্রয়োজনীয় নয়।

আমরা একইভাবে বিখ্যাত সুপারিশ একটি উপাদান কলা আইসক্রিম । এই রেসিপিগুলি প্রমাণ হিসাবে পরিবেশন করে যে ফলটি চির-বহুমুখী হতে পারে যদি আপনি এটির সাথে কী করতে জানেন তবে!

প্যালিয়ো ডায়েটে লেগে থাকার জন্য দ্রুত টিপস

যেকোন ডায়েট বা জীবনযাত্রার পরিবর্তনের মতো, প্যালিয়োকে আঁকড়ে রাখা সম্ভবত একটি উত্সাহী লড়াইয়ের মতো মনে হতে পারে। দীর্ঘমেয়াদী জন্য এটির সাথে আপনাকে আরও ভালভাবে সংযোজন করতে এবং আটকে রাখতে সহায়তা করতে এখানে কিছু দ্রুত পয়েন্টার রয়েছে।

নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি যথেষ্ট খাচ্ছেন!

আপনি যদি ক্রমাগত ক্ষুধার্ত হন বা চলমান অবস্থায় প্যালিয়োতে ​​চালিয়ে যান বলে মনে হয় তবে এমন একটি ভাল সম্ভাবনা রয়েছে যে আপনি কেবল পর্যাপ্ত পরিমাণে খাচ্ছেন না।

আপনার প্রতিদিনের ক্যালোরিগুলি ট্র্যাক করার জন্য একটি বিন্দু তৈরি করুন এবং মাইফুটেনপাল এর মতো অ্যাপসের সাহায্যে আপনার ক্যালোরির প্রয়োজনীয়তাগুলি মূল্যায়ন করুন assess প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন এবং তন্তুযুক্ত ফল এবং শাকসবজি আপনার ক্ষুধাও রোধ করতে পারে আপনি এমনকি যদি হয় আপনার ক্যালোরি লক্ষ্য পূরণ। যদি আপনি এখনও অলস বোধ করছেন তবে আপনার পুষ্টিকর উপাদানগুলি ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য আপনি ভিটামিন ডি বা ফিশ অয়েল সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের বিষয়টিও বিবেচনা করতে পারেন।

আপনার ডায়েটের বৈচিত্র্য দিন

বারবার একই খাবার খাওয়ার ফলে শেষ পর্যন্ত জ্বলজ্বল হয়। অনেক স্বাস্থ্যকর প্যালিও স্ন্যাক্স সহ, ভয় পাবেন না! এখানে স্ন্যাকনেশন_ট_প্লেস_২৩৪45 তে আমরা সকালের স্ন্যাক্স স্যুপ্চেপ্স এবং জিনিসগুলি স্যুইচ করা সম্পর্কে প্রায় সবই করছি। আপনার প্রিয় খাবারটি আপনার নাকের নীচে থাকতে পারে তবে আপনি যখনই দিগন্তকে প্রসারিত করবেন আপনি কখনই জানতে পারবেন না।

এগিয়ে পরিকল্পনা!

আপনি যখন খাবার খাওয়ার পরিকল্পনা না করে এবং প্রস্তুতি নেবেন না তখন প্যালিয়ো ওয়াগন থেকে পড়ে যাওয়া সহজ। এটি স্টোর ভ্রমণ বা বন্ধুদের সাথে সাক্ষাত্কার হোক না কেন, নিজেকে এমন অবস্থানে না রাখার চেষ্টা করুন যেখানে কোনও প্যালিও বিকল্প নেই। আপনি এমন পরিস্থিতিতে হতে পারেন যেমন দলগুলি যেখানে আপনাকে 'না' বলতে হয় এবং এটি ঠিক আছে! কোনও জরুরী পরিস্থিতিতে, আপনার ব্যাগে কিছুটা দখল-না-পাতানো প্যালেও স্ন্যাক্স রাখার চেষ্টা করুন।

কিছু নতুন, স্বাস্থ্যকর প্যালিয়ো স্ন্যাকস ব্যবহার করার জন্য প্রস্তুত?

প্যালিও জনপ্রিয়তার সাথে স্ফুরিত হচ্ছে এবং এটি কেন বোঝা সহজ।

প্রচুর স্বাদযুক্ত বিকল্পগুলি সরবরাহ করার সময় ডায়েটটি নিজেই বেশ সোজা। আপনি ডায়েটে নতুন কিনা বা কেবল কিছু ধারণা প্রয়োজন, আমরা আশা করি এই খাবারগুলি আপনাকে প্যালিয়োকে আটকে রাখতে সহায়তা করার জন্য কিছু অতি প্রয়োজনীয় অনুপ্রেরণা সরবরাহ করেছে।

কোন প্যালিও স্ন্যাকস আপনার প্রিয়? নীচের মতামত আমাদের জানতে দিন!