আপনার ক্ষুধার্ত জয় করতে 30 স্বাস্থ্যকর ফিলিং স্ন্যাক্স

স্বাস্থ্যকর ফিলিং স্ন্যাক্স

একটি ব্যস্ত দিনের মধ্যে ক্ষুধা যে কোনও সময় আঘাত হানাতে পারে এবং প্রায়শই আপনি যখন এটি আশা করেন তখনই হন। ব্যাক-টু-ব্যাক মিটিংগুলির কারণে আপনি মধ্যাহ্নভোজন এড়িয়ে গেছেন বা দীর্ঘ দিন এবং প্রায় আগে আপনি একটি নাস্তা প্যাক করতে ভুলে গেছেন। আপনি ক্ষুধার এই বিস্মিত বিসর্জনের এক সময় পিজ্জা, হ্যামবার্গার বা এমনকি উভয়ই খেতে চাইতে পারেন, আপনার স্বাস্থ্যকর ফিলিং স্ন্যাক আপনার সারা দিনের জন্য চালিত এবং জ্বালানী বজায় রাখার মূল চাবিকাঠি।



আপনার দীর্ঘ উড়ান, দেরিতে ডিনার, স্বাদ ছাড়াই ম্যারাথন সভা এবং অন্য যে কোনও পরিস্থিতিতে যেখানে আপনি নিজেকে বাস্তবে অনাহারী বলে মনে করেন সেই দিনটি বাঁচানোর জন্য স্বাস্থ্যকর ফিলিং স্ন্যাকস ঝাঁকুনি দেয় এবং আপনার পরবর্তী খাবারটি আর চোখে পড়ে না। আপনার পেটকে প্রচুর ভাল খাবার দিয়ে সজ্জিত করে স্বাস্থ্যকর ভরাট স্ন্যাকসের আকারে, আপনার কোনও আড়ালযুক্ত চিনির ক্রাশ না হয়ে বরং মনোনিবেশ এবং সতর্ক থাকার জ্বালানী রয়েছে। এছাড়াও, এই পরিষ্কার শক্তিটি আপনার দেহকে আপনাকে পুরোপুরি এবং সন্তুষ্ট জানতে দেবে, যখন কম স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস আপনাকে আরও বেশি তাকাতে ছাড়বে।

স্বাস্থ্যকর ফিলিং স্ন্যাক্স

স্বাস্থ্যকর নির্বাচন করা নাস্তা ভরাট এটি আপনাকে পূরণ করবে এবং কয়েক ঘন্টা আপনার ক্ষুধা মেটায়, এই সাধারণ নিয়মগুলি অনুসরণ করুন:



  • উচ্চ জলের সামগ্রী সহ খাবারে জলখাবার
  • কিছু প্রোটিন আছে
  • গা bold় স্বাদ পছন্দ করুন
  • ভর্তি ফাইবার লোড সহ স্ন্যাকস চয়ন করুন

উচ্চ জলের সামগ্রী সহ স্বাস্থ্যকর ফিলিং স্ন্যাক্স

একেবারে কোনও ক্যালোরি না থাকার কারণে জল পেটে প্রচুর জায়গা নিতে পারে। কয়েকটি ক্যালোরি পূর্ণ হওয়ার জন্য উচ্চ জল সামগ্রীর সাথে স্ন্যাকস চেষ্টা করুন।

স্বাস্থ্যকর ফিলিং পিজ্জা

তুলসী তরমুজ পিজ্জা

যেহেতু 'জল' এই ফলের নামের অর্ধেক অংশ তৈরি করে, এতে আশ্চর্য হওয়া উচিত নয় যে এতে উচ্চ পরিমাণে জল রয়েছে।



বড় রাউন্ডে একটি তরমুজ কাটুন। ফেটা পনির, পেঁয়াজ, তুলসী এবং বালসামিক ভিনেগারের সাথে শীর্ষে আসুন। এখন আপনি রাউন্ডগুলি ত্রিভুজগুলিতে টুকরো টুকরো করুন যাতে আপনি অন্য কোনও পিজ্জা করেন। এই জলখাবারটি খানিকটা নোনতাযুক্ত, এবং সেই সুস্বাদু গন্ধটি আপনার পেটকে চালিত করতে সহায়তা করবে। আপনি সমস্ত সরস তরমুজ পূরণ করার সাথে সাথে আপনার পেট বিশ্বাস করতে পারে এটি আসল পিজ্জা পেয়েছে।

স্ট্রবেরি সুসি

রসালো মিষ্টি স্ট্রবেরিতে আপনাকে ভরা রাখার জন্য প্রচুর পরিমাণে জল রয়েছে have এই নাস্তাটি তৈরি করার জন্য যখন তারা ধানের সাথে জুটিবদ্ধ হয়, তখন তারা আরও ভরাট হয়ে যায়।

শসা চা স্যান্ডউইচ

শসাগুলিতে উচ্চ জলের পরিমাণগুলি তাদের সুপার রিফ্রেশিং এবং সুপার ভরাট করে তোলে। আপনি যখন মিনি চা স্যান্ডউইচ তৈরির জন্য গোটা-গমের রুটিতে শসার টুকরোগুলি স্ট্যাক করে রাখেন, তখন আপনি দ্রুত বিকেলে নিম্বল বা এমনকি অভিনব চা পার্টির জন্য একটি স্বাস্থ্যকর ফিলিং স্ন্যাক পাবেন।

কমলা এবং সবুজ জলপাই দিয়ে Radicchio মোড়ানো

হাইড্রেটিং কমলাগুলি আশ্চর্যজনকভাবে স্বাদযুক্ত যখন একটি রেডিকিও পাতায় জড়িত থাকে এবং ডাইসড সবুজ জলপাই এবং অ্যাভোকাডোর এক টুকরো দিয়ে শীর্ষে থাকে।

দই-ডুবড় আনারস রিংগুলি

যখন স্বল্প-ফ্যাটযুক্ত দইতে ডুবিয়ে রাখা এবং হিমশীতল হয় তখন সরস আনারস রিংগুলি একটি ভরাট খাবারে পরিণত হয়। এই ট্রিটটি তৈরি করতে, একটি কুকি শীটটি coverেকে ফেলুন - এটি আপনার ফ্রিজের সাথে ফিট করে arch পার্চমেন্ট কাগজের সাথে। রিংগুলিকে দইয়ের মধ্যে ডুব দিন এবং তারপরে পার্চমেন্ট কাগজে রাখুন। রিংগুলিকে ফ্রিজারে পপ করুন এবং স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকিংয়ের জন্য এগুলি নেওয়া সহজ না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন।

প্রচুর ফাইবার সহ স্বাস্থ্যকর ফিলিং স্ন্যাক্স

ফাইবার দীর্ঘায়িত তৃপ্তির অনুভূতি । পূর্ণ এবং সন্তুষ্ট, আমরা খাওয়ার পরে ঘন্টা অজস্র থাকি কারণ ফাইবার সাহায্য করেশরীরের চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেটগুলির শোষণকে ধীর করে দেয় যা তৃপ্তি এবং শক্তির দীর্ঘমেয়াদী অনুভূতির জন্ম দেয়।

স্বাস্থ্যকর ফিলিং আর্টিকোকস

মেরিনেটেড আর্টিকোক হার্টস

আর্টিকোকের অন্তরগুলি সমৃদ্ধ, প্রায় বাটরির স্বাদযুক্ত এবং এগুলি প্রোটিন, ম্যাগনেসিয়াম এবং ভিটামিন সি সহ আপনার জন্য উপযুক্ত উপাদান রয়েছে, একটি আর্টিকোক হার্ট আপনার খাদ্যতালিকাগুলির প্রস্তাবিত দৈনিক মানের 7 গ্রাম বা 28% সরবরাহ করবে including ফাইবার

মেরিনেট করা আপনার নিজের মুরসেলগুলি, কেবল আর্টিকোক হৃদয়ের একটি সহজ পাত্রে ধরুন এবং এগুলিকে তেল, ভিনেগার এবং বিভিন্ন ধরণের সিজনিংয়ের সাথে একটি পাত্রে রাখুন। একটি ক্লাসিক সংমিশ্রণে লবণ, মরিচ, রসুন, ওরেগানো এবং গোলমরিচ অন্তর্ভুক্ত থাকে তবে সৃজনশীলতা পেতে এবং আপনার নিজের সিজনিংগুলি বেছে নিতে নির্দ্বিধায় মনে হয়।

সবুজ মটর ডিপ এবং গাজর চিপস

সবুজ মটর মধ্যে ফাইবার এবং প্রোটিন থাকে, এগুলি একটি স্বাস্থ্যকর ফিলিং স্ন্যাকের জন্য একটি আদর্শ বেস। এই থাগ রান্নাঘরের রেসিপিটিতে গারবাঞ্জোস, সবুজ পেঁয়াজ এবং তাজা তুলসীর সাথে মটর সরবরাহ করা হয়েছে। এই ডিপটি চাবুক আপ করুন এবং এটি গাজরের চক্রের সাথে খান, অন্যথায় গাজর চিপস হিসাবে পরিচিত। আপনি জলখাবার হিসাবে, আপনি 'মটর এবং গাজরের মতো' বাক্যাংশটির আসল অর্থটি বুঝতে পারবেন।

স্টাফড রাস্পবেরি

ফাইবার-প্যাকড স্ট্রবেরিগুলি আপনি যখন দইয়ের একটি ছোট্ট স্কিজে এবং একটি মাংসযুক্ত সবুজ পেস্তা দিয়ে স্টাফ করেন তখন তা আরও ভরাট হয়ে যায়। আপনি এই নাস্তাটি একত্রিত করার সময় সাবধান হন; সূক্ষ্ম রাস্পবেরি সহজেই ছিঁড়ে যায়।

আপনি প্রতিটি বেরি স্টাফিংয়ের কাজ শেষ করার পরে, আপনি নাজুক আচরণগুলি দৃ firm় করতে এবং কিছুটা দীর্ঘতর করতে ফ্রিজে পুরো ব্যাচটি পপ করতে পারেন।

ন-বেক ওটমিল ট্রফলস

ওটমিল ব্যতীত নাস্তা ভরাটের কোনও তালিকা সম্পূর্ণ হবে না। ওটমিলটিতে প্রচুর পরিমাণে দ্রবণীয় ফাইবার রয়েছে এবং এটি জল শোষণকারী, যা আপনাকে আরও পরিপূর্ণ মনে করতে সহায়তা করে। ওটমিল উপভোগ করার এই সৃজনশীল উপায় আপনাকে অবাক করে তুলতে পারে আপনি কীভাবে বিরক্তিকর পুরানো বাটি থেকে কীভাবে এটি খেতে পারেন। এই ট্রাফলগুলি দ্রুত একত্রিত হয় এবং এগুলির জন্য কোনও বেকিংয়ের প্রয়োজন হয় না।

মিষ্টি দারুচিনি প্রোটিন পপকর্ন প্রতিরোধ করে

স্বাস্থ্যকর পপকর্নে প্রাকৃতিকভাবে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে। পোটকর্নকে আগের চেয়ে আরও বেশি ফিলিং করতে মিশ্রণগুলিতে প্রোটিন যুক্ত করে Prot এই উচ্চ-প্রোটিন, উচ্চ ফাইবার নাস্তা আপনাকে কয়েক ঘন্টা ধরে রাখবে।

কুপার স্ট্রিট কুকিজ ওটমিল ক্র্যানবেরি চেই গ্রানোলা বেকস

ভার্সেটাইল ওটমিলটি কেবল একটি সুস্বাদু ট্রাফলের সাথে রোল আপ করে না; এটি একটি সুস্বাদু কুকি তৈরি করে। এই সর্বোপরি-গড় কুকি আপনাকে ওটমিল এবং ফলপ্রসু সদৃশতা থেকে ফাইবার দেয়।

দারুচিনি টোস্ট ক্রাঞ্চ ভুনা ছোলা

সচেতন স্নাকারের পছন্দের উপাদান: ছোলা আবার প্রোটিন এবং ফাইবার দল। পাতলা ছোলা কখনই আমাদের পেট ভরাতে ব্যর্থ হয় না এবং তারা মনোযোগ দিয়ে বিভিন্ন স্বাদ গ্রহণ করে। ভাজা ছোলাগুলির মিষ্টি, সিরিয়াল-অনুপ্রাণিত সংস্করণটি লেগমের স্বাদ সম্ভাবনাগুলি একটি নতুন স্তর পর্যন্ত নিয়ে যায়।

স্নাক ন্যাশন_ট_প্লেস_12345-ওয়ার্ক-থেকে-হোম-বক্স

প্রোটিন রয়েছে এমন স্বাস্থ্যকর ফিলিং স্ন্যাক্স

প্রোটিন আমাদের পূর্ণ রাখে। আপনি যদি প্রমাণ চান তবে গবেষণা থেকে এই উপসংহারটি একবার দেখুন পুষ্টি জার্নালে প্রকাশিত :

এক্সিকিউটিভ সহকারী জন্য অন্য নাম

'এই তথ্যগুলি থেকে বোঝা যায় যে উচ্চ-চর্বিযুক্ত স্ন্যাক্সের তুলনায়, কম শক্তির ঘন খাওয়া, দইয়ের মতো উচ্চ-প্রোটিন স্ন্যাকগুলি ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ, তৃপ্তি উন্নত করে এবং সুস্থ মহিলাদের মধ্যে পরবর্তী খাবার গ্রহণ কমিয়ে দেয়” '

আমরা অনুমান করছি প্রোটিনের নীতিটি পুরুষদের জন্যও প্রযোজ্য! স্নাক্সের সাথে আপনার ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করুন যা চর্বিযুক্ত প্রোটিনের স্বাস্থ্যকর ডোজ দেয়। নীচের ধারণাগুলি দিয়ে শুরু করুন।

স্বাস্থ্যকর ভরাট ডিম

বীজ সরষে কড়া-সিদ্ধ ডিম

চালিত ডিমের চেয়ে হালকা এবং দ্রুত প্রস্তুত করার জন্য, এই জাজড ডিমের নাস্তায় সন্তোষজনক প্রোটিন এবং স্বাদ রয়েছে। আমরা ক্লাসিক হার্ড-সিদ্ধ ডিমের বহুমুখিতা পছন্দ করি এবং এটি আমাদের সবচেয়ে জেদী ক্ষুধা আবার এবং সময়কে সন্তুষ্ট করে।

ভুনা ঝুচিনি টুনা গলানো

সুপার-লিন টুনা অনেকগুলি ক্লাসিক হাই-প্রোটিন স্ন্যাকসে উপস্থিত হয়। এই রেসিপিটিতে টুনা স্যালাডের হালকা-আপ সংস্করণ অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে পুষ্টিকর ভাজা জুচিনি দিয়ে তৈরি আরাধ্য নৌকাগুলিতে l

স্কাউট ব্যাককন্ট্রি আর্জেন্টিনা চিনাবাদাম মাখন জৈব শক্তি বার

চিনাবাদাম এবং কুমড়োর বীজ এই বারটিকে উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিনের একটি আধান দেয় যা আপনাকে শক্তিশালী রাখবে। তারিখগুলি সমস্ত উচ্চ-প্রোটিনের ধার্মিকতা বহন করার জন্য একটি মিষ্টি প্যাকেজ সরবরাহ করে এবং গোলাপী হিমালয় সমুদ্রের লবণের ধূলিকণা একটি সংশ্লেষিত গন্ধ যুক্ত করে যা আপনি কেবল কোনও প্রোটিন বারে খুঁজে পাবেন না।

মিলেট বাদাম এবং পিস্তা কুকিজ

এই স্বপ্নের ট্রিটগুলিতে বাদাম, পেস্তা এবং বাজর থেকে প্রোটিন থাকে। এলাচ, ভ্যানিলা, ম্যাপাল এবং লেবুর খুব মিষ্টি মিশ্রণ এই কুকিগুলিকে একেবারে অবিস্মরণীয় স্বাদের প্রোফাইল দেয়।

ওসক্রি চিনাবাদাম বাদাম বার

এই আঠালো মুক্ত বার প্রতিটি কামড় মধ্যে প্যাক করা সব মিষ্টি এবং নোনতা চিনাবাদাম থেকে পাতলা প্রোটিন পায়।

সহজ উচ্চ প্রোটিন পারফেক্ট

মিষ্টি পারফাইটগুলি ভুলে যান এবং প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন এবং পুষ্টির সাহায্যে মজাদার সংস্করণ ব্যবহার করে দেখুন। গ্রীক দই, রান্না করা মসুর ডাল, কাটা কালি এবং কিছু উজ্জ্বল কালো জলপাই একসাথে মিশিয়ে নিন।

মজার আপনি গেম জানতে

তুরস্ক-মোড়ানো আম

প্যাকেজযুক্ত টার্কির স্তনের একটি নাইট্রেট মুক্ত, লো-সোডিয়াম স্লাইস ধরুন এবং সতেজ স্বাদের সাথে একটি প্রোটিন সমৃদ্ধ নাস্তা তৈরি করতে আমের একটি মিষ্টি টুকরো এর চারপাশে জড়িয়ে দিন। গরম সস, টেরিয়াকি সস, সরিষা এবং আরও কিছু যোগ করে স্ন্যাকের স্বাদ যুক্ত করুন।

গ্রীক দই + হেম্প হার্টস + ডালিমের বীজ

কোনও শক্তিশালী গ্রীক দইয়ের সাথে শিং হার্ট এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ ডালিমের বীজের সাথে মিশ্রিত করুন একটি পাওয়ার হাউস প্রোটিনের বাটি তৈরি করুন যা আপনার পেট ভরে দেয় এবং আইসক্রিমের মতো সান্ধ্যের মতো স্বাদযুক্ত হয়।

বোল্ড স্বাদের সাথে স্বাস্থ্যকর ফিলিং স্ন্যাক্স

আপনি ভাবছেন যে কীভাবে স্বাদটি পূরণ হতে পারে। চিন্তা করবেন না; আমরা আপনার উত্তর পেয়েছি।

শিরোনামে একটি ফুডুয়েট পোস্ট থেকে এখানে একটি ছোট্ট ব্যাখ্যা খাদ্য এবং মস্তিষ্ক: ক্ষুধা সন্তুষ্টি :

“খাওয়ার খাবারের পরিমাণ এবং সংবেদনশীল উত্তেজনার ডিগ্রী শক্তি ঘনত্বের চেয়ে সামগ্রিক খাওয়ার ক্ষেত্রে আরও প্রাসঙ্গিক। অন্য কথায় প্রাণীজ গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রচুর পরিমাণে স্বল্প-ক্যালোরিযুক্ত খাবার খাওয়া যা স্বাদে শক্তিশালী বলে মনে হয় (ভায়াইগ্রেটের সাথে রেডিকিওর মতো) খুব কম পরিমাণে ক্যালরিযুক্ত কিছু পরিমাণে খাওয়ার মতোই সন্তুষ্টিজনক হতে পারে (সবুজ শিমের মতো) ক্যাসরোল)। সুতরাং, খাবারের পরিমাণ নির্ধারণের জন্য শক্তির সামগ্রী খুব গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে হয় না। '

সুতরাং উপলব্ধি করার যাদুটির জন্য ধন্যবাদ, আমরা আমাদের স্বাস্থ্যকর ভরাট স্ন্যাকগুলিতে গা bold় ফ্লেভার প্রোফাইলগুলি চয়ন করে আমাদের পেটগুলি পূরণ করতে পারি।

ফিল্ড ট্রিপ ম্যাপেল বিবিকিউ পোর্ক স্টিক St

অল্প স্বাদে সাহসী, সন্তোষজনক সংমিশ্রণগুলি প্রতিদ্বন্দ্বিতা করে যা প্রতিরোধ তৈরি করে। এই কাঠিটি দক্ষতার সাথে মিষ্টি, ধূমপায়ী স্বাদগুলি ক্যাপচার করে যা সাধারণত একটি গ্রিলের উপর স্ল্যাভিংয়ের জন্য কয়েক ঘন্টা সময় ব্যয় করে।

ডিন এবং ডেলুকা ম্যাচা এবং এস্প্রেসো পারফরম্যান্স বার

ভেষজ ম্যাচা এবং তেতো এস্প্রেসো প্রতিটি নিজস্ব সাহসী স্বাদ গ্রহণ করে। আপনি যখন এই আশ্চর্যজনক বারটিতে তাদের একসাথে উপভোগ করেন, আপনি একই সাথে স্বাচ্ছন্দ্যের এবং উত্সাহিত করার স্বাদের একটি আশ্চর্যজনকভাবে অল্প পরিমাণে ডোজ পান।

স্বাস্থ্যকর ভর্তি বাদাম

স্বাদযুক্ত বাদাম

আপনি সম্ভবত জানেন যে, বাদামের প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন রয়েছে, তাই তারা ইতিমধ্যে একটি প্রয়োজনীয় স্বাস্থ্যকর ফিলিং স্ন্যাক বৈশিষ্ট্যটি তালিকা ছাড়িয়ে গেছে। ইতিমধ্যে সন্তোষজনক বাদামে গন্ধের বিশালাকার ঘুষি যুক্ত করে আপনি মূলত একটি সুপার-নাস্তা তৈরি করেন যা আপনি যে কোনও সময় এবং যে কোনও জায়গায় গণনা করতে পারেন। এইগুলো রেসিপি তামারি, ভারতীয় মশলা এবং মিষ্টি মশলা বৈশিষ্ট্যযুক্ত, তবে সত্যিকার অর্থে, বহুমুখী বাদামে যে স্বাদগুলি যুক্ত করতে পারেন তার কার্যত কোনও সীমা নেই।

শ্রীরাচ ডিম বানানো

ট্রেন্ডি শ্রীরাচ একটি ক্লাসিক ডেভেলড ডিমের ইতিমধ্যে-সাহসী স্বাদগুলি উন্নত করে। এই অনেক প্রোটিনযুক্ত একটি স্ন্যাক এবং এই আরও স্বাদ আপনার প্রিয় স্বাস্থ্যকর ফিলিং স্ন্যাক্সের তালিকার একটি স্থানের দাবিদার।

লবণ এবং ভিনেগার রোস্ট এডামামে

স্বাদযুক্ত নুন এবং তিক্ত ভিনেগার একটি আঙুল-চাটাইয়ের সংমিশ্রণ তৈরি করে স্ন্যাকাররা আলু থেকে ছোলা পর্যন্ত সমস্ত কিছু উপভোগ করে। দুটি স্বাদে হালকা এডামামিকে চোখের পলকের স্বাদযুক্ত একটি নাস্তায় পরিণত করে। আপনি বারবার এই ক্রিস্পি ট্রিটস করতে চাইবেন এবং আমরা প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি যে আপনি আর কখনও চিটচিটে লবণ এবং ভিনেগার আলুর চিপগুলিকে আর দেখবেন না।

শুকনো টক চেরি

শুকনো চেরি সাধারণত টন চিনি সহ আসে। একটি খুঁজে অদৃশ্য আপনি খেতে যে কোনও টক গামির স্বাদকে মারধর করে এমন এক কৌতূহল কৌতুকপূর্ণ মুখ পেতে বিকল্পটি।

স্বাস্থ্যকর ভর্তা আচার

আচার

আচারের স্বাদে ম্যাজিকাল লো-ক্যালোরি প্যাকেজগুলি বিবেচনা করুন। যদি আপনি আরও বেশি শক্ত খাবারের স্বাদগুলি ক্যাপচার করতে চান তবে আপনার প্রিয় স্বাস্থ্যকর ঝাঁকুনির টুকরোতে একটি আচার বর্শা রাখার চেষ্টা করুন।

স্টাফড জলপাই

জলপাই তাদের নিজের উপর একটি স্বাদযুক্ত এবং ভরাট নাস্তা তৈরি করে তবে আপনি কিছুটা ক্রিয়েটিভ স্টাফিংয়ের মাধ্যমে আপনার প্রিয় ব্রিনযুক্ত ট্রিট থেকে আরও পূর্ণতা পেতে পারেন। কিছু ক্রিমযুক্ত ছাগলের পনিরে স্লাইভার্ড বাদাম এবং তাজা গুল্ম যুক্ত করার চেষ্টা করুন। কিছু গা bold় স্ন্যাকিং চালিয়ে যেতে এটি যে কোনও রঙের জলপাইয়ের মধ্যে রাখুন।

স্যাভরি দই

হালকা দই বিভিন্ন ধরণের সাহসী স্বাদ নিতে পারে এবং এখনও স্বাদে স্বাদ নিতে পারে। আপনার স্বাদের কুঁড়ি বন্ধ করে দেয় এমন কিছু স্বাদযুক্ত সংমিশ্রণ তৈরি করতে আপনার স্টেয়ারগুলি দিয়ে সৃজনশীল হওয়ার চেষ্টা করুন।

  • দই এবং জলপাই তপেনাদে
  • দই ও হরিশ
  • দই এবং দুক্কাহ, একজন মিশরীয় স্বাদ মিশ্রণ বাদাম, তিল, ধনিয়া এবং জিরা দিয়ে তৈরি
  • দই, তাহিনী, এবং সংরক্ষণ করা লেবু

চিকেন তরকারিযুক্ত চিকেন সালাদ

সাহসী স্বাদের সাথে স্বাস্থ্যকর মুরগির সালাদ তৈরির জন্য কয়েকটি উচ্চমানের ক্যানড চিকেন, আনারস খণ্ড, কিউবড অ্যাভোকাডো, সিলান্ট্রো এবং তরকারি গুঁড়ো একসাথে নাড়ুন। মিশ্রণটি সরাসরি চামচ থেকে খান বা তাজা, পাতলা কাটা বেগুনের উপরে ডলাপ করুন।

আপনি কি এমন কোনও স্ন্যাকস চেষ্টা করেছেন যা আশ্চর্যজনকভাবে পূরণ করছে? আসুন জেনে নিন কোন স্বাস্থ্যকর জিনিসগুলি আপনার পেট ভরা রাখে!

(পিএস - মিস করবেন না) 40% আপনার প্রথম ডিলাক্স বক্স অফ সুস্বাদু ও স্বাস্থ্যকর নাস্তা!)

অতিরিক্ত সম্পদ: